Советы психолога: как подготовить себя к празднованию Нового года?

«Новый год на носу, а сколько ещё не сделано!»- хватаемся мы за голову в преддверии новогодних праздников.

Знакомо вам чувство паники, которое охватывает вас, когда до праздника остались считанные дни?

Первые мысли о Новогодних праздниках начинают посещать нас с наступлением устойчивых холодов. Но время бежит, а число выполненных дел, по подготовке к празднику, остаётся равно нулю. И только когда остаётся неделя, а то и меньше, мы, как правило, бросаемся в омут предпраздничных дел с головой. И решаем все вопросы скопом и на бегу: покупаем подарки (первые, подвернувшиеся под руку), примеряем старые наряды (естественно, что одеть нечего, а покупать некогда), «генералим» квартиру, выстаиваем в очередях за продуктами… И безмерно, безмерно устаём…

Думаю, самое время сейчас, когда до праздника осталось ещё куча времени, подумать, как провести его радостно, без стресса.

Психологи, изучающие природу стресса, даже создали специальный термин- «стресс- менеджмент» (управление стрессом). Так давайте, научимся управлять своим стрессом, ведь главный источник его находится в нас, в нашей собственной голове.

Шаг 1. Организуйте праздник без суеты, и у вас не будет ощущения нехватки времени. Когда перед нами стоит много задач, а времени мало, мы начинаем лихорадочно хвататься то за одно, то за другое. Как правило, бросаем не закончив, это одно, переключаемся на другое, вспоминаем о третьем.

Выход из ситуации очень простой: составьте список дел, в порядке их важности, внесите их в еженедельник и выполняйте от пункта к пункту, не перескакивая, иначе всё снова пойдёт наперекосяк.

Шаг 2. Вы стремитесь всё сделать идеально? Расслабьтесь. Позвольте себе не всегда быть «отличницей». Расставьте приоритеты, выберите из списка дел самые важные и уделите им максимум внимания. Они, наверняка, принесут и самые значимые результаты.

Ведь иногда, на несущественные дела уходит так много времени и сил, что для дел важных, их просто не остаётся.

Шаг 3. Ждёте от праздника слишком многого? Мечтали о подарке и не дождались; или дождались, а оказалось, что это совсем не то, чего хотелось; планировали одно, а всё пошло совсем не по плану; на праздничный наряд капнуло красное вино - и он безнадёжно испорчен… и настроение тоже безнадёжно испорчено…

Все эти неприятности - это только внешняя причина. Реакция на них- зависит только от вас! Улыбнитесь, найдите повод для радости! И вы увидите, как мир вокруг обретёт совсем другие краски.

«Даже если с вами зло пошутили - у вас всё равно остается выбор: разозлиться или рассмеяться» (Юрий Кравченко, мастер- тренер по методу Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана)

Радуйтесь чуду жизни, радуйтесь каждому её новому дню - и никакие стрессы не смогут омрачить приближение праздника!

С наступающим Новым годом!

Искренне ваша, Ирина Стуканёва, психолог- консультант по методу Позитивной психотерапии, irina_stukanova@mail.ru
21.12.2009г. для solist

Вернуться на главную